Saya hari ini orang menghabiskan lebih banyak waktu di kursi. Jika Anda menghabiskan berjam-jam setiap hari duduk di meja dan menggunakan komputer memiliki kursi kantor yang nyaman dan mendukung sangat penting. Kehidupan manusia modern telah didominasi oleh posisi duduk, jadi Anda harus memastikan Anda aman dan nyaman ketika bekerja di meja sepanjang hari. Posisi ini menciptakan tekanan untuk tulang belakang. Untuk menghindari timbulnya masalah punggung, memiliki dukungan kursi kantor yang ergonomis dapat membantu meningkatkan postur yang baik dan mencegah masalah atau rasa sakit di masa depan. Investasi kursi kantor yang baik dapat menyelamatkan Anda dari sakit punggung. Anda akan dapat lebih menikmati jam kerja yang Anda habiskan di meja Anda dan bersantai setelah bekerja. Meskipun kursi kantor ergonomis terbaik mungkin tidak menghilangkan sakit punggung, ini adalah salah satu langkah paling penting untuk menguranginya.
Masalah kesehatan yang paling umum di antara pekerja kantor adalah: sakit kepala dan masalah dengan konsentrasi, nyeri di leher dan bahu, sakit punggung dan nyeri tulang belakang, masalah dengan panggul), nyeri di paha, nyeri pada lutut dan betis.
Untuk menemukan kursi kantor yang sesuai dengan kebutuhan Anda, tanyakan pada diri Anda beberapa pertanyaan. Untuk kenyamanan sejati, mulailah dengan menentukan bagaimana Anda akan menggunakan kursi kantor. Kursi Kantor dilengkapi dengan berbagai mekanisme yang mengontrol sudut kemiringan, kekencangan tegangan dan berbagai kontrol kursi kantor lainnya juga. Tergantung pada berapa banyak waktu Anda di kursi Anda, dan apa yang Anda lakukan saat duduk di kursi meja Anda, fitur-fitur ini dapat membuat perbedaan besar pada apakah Anda duduk dengan nyaman atau tidak. Jika Anda ingin mengetahui lebih banyak membaca berkelanjutan …
Anda dapat memilih yang lebih baik dari yang lain tetapi mengambil beberapa saran sebelum membeli kursi!
Apa itu kursi ergonomis?
Tidak semua orang tahu persis apa arti ergonomis, tetapi itu mencapai titik di mana semua orang tahu bahwa "kursi ergonomis" lebih baik daripada sekadar kursi biasa.
Jadi, Apa itu Kursi yang Ergonomis?
Ergonomi adalah studi tentang peralatan yang dirancang dengan manusia dalam pikiran, yang dimaksudkan untuk mengurangi kelelahan operator dan ketidaknyamanan. Secara khusus, kursi yang ergonomis harus dapat disetel dengan sangat baik, termasuk tidak hanya tombol untuk menurunkan dan menaikkan kursi tetapi juga penyesuaian pada kemiringan belakang dan tinggi lengan yang bersandar. Kursi yang ergonomis juga harus memiliki bingkai yang kokoh, banyak dukungan, terutama di daerah pinggang, dan bantalan yang memiliki beberapa memberi dan mendukung tubuh Anda tanpa kehilangan bentuk. Kesimpulannya kursi ergonomis adalah kursi yang memberikan kenyamanan baik di kursi dan kembali ke pengguna.
Kursi kantor yang ergonomis harus membantu meningkatkan dukungan punggung dan leher untuk membantu memperbaiki postur dan mencegah bungkuk. Karyawan sering mengalami sakit punggung karena mereka duduk di kursi mereka untuk jangka waktu yang lama. Ini meningkatkan stres di tulang belakang, leher, lengan, bahu, dan kaki serta berbagai otot. Kursi yang tidak ergonomis ramah juga dapat memperburuk kondisi yang ada.
Ada banyak jenis kursi ergonomis yang tersedia untuk digunakan di kantor. Tidak ada tipe yang selalu yang terbaik, tetapi ada beberapa hal yang sangat penting untuk dicari di kursi kantor ergonomis yang baik. Hal-hal ini akan memungkinkan pengguna individu untuk membuat kursi bekerja dengan baik untuk kebutuhan spesifiknya.
Fitur apa yang harus dimiliki kursi kantor ergonomis yang baik?
Tinggi Kursi
Tinggi kursi harus mudah disesuaikan. Tuas pengatur pneumatik adalah cara termudah untuk melakukan ini. Hal ini memungkinkan pengguna untuk memiliki telapak kakinya rata di lantai, dengan paha horisontal dan lengan bahkan dengan ketinggian meja.
Lebar dan kedalaman kursi
Bahan jok.
Materi di kursi dan belakang kursi kantor yang ergonomis harus memiliki bantalan yang cukup agar nyaman untuk diduduki untuk waktu yang lama. Memiliki kain kain yang bernafas lebih baik ke permukaan yang lebih keras. Lewati kulitnya. Kain kain yang bernapas akan lebih baik daripada bahan yang lebih keras. Pastikan bahwa ada cukup bantalan agar nyaman untuk jangka waktu yang lama. Pelapis kain tidak semudah membersihkan seperti vinil, dan busa kain tertutup memiliki potensi untuk menyimpan tungau debu. Namun, penutup vinil-jenis atau kulit tidak bernapas semudah kain, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan setelah duduk lama. Kain adalah kunci daya tahan kursi. Carilah bahan permeabel yang bernafas, seperti material pelikel jala di kursi Aeron Herman Miller, yang sesuai dengan tubuh. Jika Anda ingin menemukan lebih banyak tentang bahan tempat duduk Anda dapat membaca lebih lanjut di sini.
Dukungan Lumbar.
Dukungan punggung bawah di kursi kantor yang ergonomis sangat penting. Tulang belakang lumbal memiliki kurva ke dalam, dan duduk untuk waktu lama tanpa dukungan untuk kurva ini cenderung mengarah ke bungkuk (yang meratakan kurva alami) dan menekan struktur di tulang belakang bawah.Kursi yang ergonomis harus memiliki penyesuaian lumbal (tinggi dan kedalaman) sehingga setiap pengguna bisa mendapatkan kecocokan yang tepat untuk mendukung lengkungan ke dalam dari punggung bawah.
Sandaran.
Sandaran kursi kantor yang ergonomis harus memiliki lebar 12 hingga 19 inci. Jika sandaran terpisah dari kursi, harus disesuaikan tinggi dan sudutnya. Itu harus dapat mendukung lengkungan alami tulang belakang, lagi-lagi dengan perhatian khusus diberikan pada dukungan yang tepat dari daerah lumbar. Jika kursi kantor memiliki tempat duduk dan sandaran bersama sebagai satu bagian, sandaran harus dapat disesuaikan ke depan dan belakang, dengan mekanisme penguncian untuk mengamankannya agar tidak terlalu jauh ke belakang setelah pengguna menentukan sudut yang tepat.
Lengan kursi.
Sandaran lengan yang dapat disesuaikan adalah yang terbaik karena memungkinkan lengan pengguna untuk beristirahat dan bersantai di ketinggian yang tepat. Bergantung pada gaya dan persyaratan kerja Anda, Anda mungkin tidak membutuhkan lengan kursi di kursi kantor Anda, karena mereka mungkin menghalangi Anda saat Anda bergerak. Mereka harus membiarkan lengan pengguna beristirahat dengan nyaman dan bahu menjadi rileks. Siku dan lengan bawah harus beristirahat ringan, dan lengan bawah tidak boleh berada di sandaran tangan saat mengetik.
Memutar.
Sumber: Staples & Spine Health
